きれいな水を飲もう

最近では、ミネラルウォーターや浄水器などもあるので
水道水を直接飲んでます！という方は減っていますが
きれいな水を飲むのは、スキンケアの最低条件になってきます。

都会では水道水は飲めないということで、割りと天然水を普通に飲んでいたりしますが
地方だと、水道水は綺麗だからといって、気にせずに飲んでいる人も多いんですね。
水道水は消毒はされているので、そういう意味では綺麗なのですが
消毒液が入っているので、体は喜んでくれてません。

体の半分以上は水分で出来ていますが、
綺麗な水を摂取するから、細胞も活き活きとしてくれるので
ミネラルウォーターを飲むようにすると良いですよ。

お肌が喜ぶ飲み方

体に良い飲み方というのもあります。

成人ですと、1日2リットル程度を飲みましょうと言われていますが
一気にゴクゴクと飲むのではなく、1回分は少なめで構いませんので
回数を増やしてコップ1杯ずつぐらいで飲んでいきます。

その際、冷蔵庫で冷やしていたお水を飲む人もいるのですが
できれば常温のほうが良いです。

冷たいお水を飲むことで、
お腹周りの臓器の働きが悪くなるんですね。
そうすると、栄養がしっかりと消化・吸収されなくなりますし
結果、お肌の細胞にも栄養が行き届かなくなります。
冷えの原因にもなりますので、常温で飲むようにしてください。

体内が綺麗だから再発しない

大人ニキビ用の化粧品を使って、何とかニキビを抑えることができても
体内が汚れていると、スグに再発します。

一度治ったものがまた出てくるという人は
栄養不足、汚れたお水を飲んでいる、不規則な生活が原因の人がほとんどです。

せっかく治ったと思っても、また出てくると嫌ですよね。
ですので、しっかりと内面のケアもしてみて下さいね。

ニキビを本気で治したいという方は
大人ニキビ対策セットが期待に応えてくれますよ。

食べ物に気を付けることのほうが何倍も大切だったりします。

なぜ食事が大切なのか？
人間の皮膚（細胞）というのは、食べ物から作られてますよね。
もちろん外からのスキンケアというものも大切なことなんですけど
細胞そのものが正常でなければ、荒れてしまうんです。

化粧品メーカーは、化粧品を売らないといけないので
この成分が良いとか、浸透するよ！って色々な切り口で説明します。
これは自然なことだと思うんです。

でも、細胞自体が正常であれば、ウミも出なくなりますし
そうすればニキビも出来にくい皮膚になっていくんですね。

そのためには、食事が大切になってくるわけです。

エサではなく食事をしよう(・∀・)b

エサという言葉は、ペットなどに使う言葉ですが
実は、人間もエサのような感じで摂っている人も多いんですね。

・お腹を満腹にするだけの食べ方＝エサ
・体が必要としている栄養も補い、満腹感・満足感も得る＝食事

体（各細胞）が必要としている栄養を十分に摂取していたら
人間には自然回復機能というのが備わっていますので
悪いところがあるとそれを修復してくれるんです。

大人ニキビなども悪い箇所に該当するわけですが
それが治らないということは、
細胞がしっかりと動けないような食べ物しか摂ってないんですね。

よく、大人ニキビには○○などの成分が良いよ！！ということが言われますが、
それだけを摂取していたら良いというものではないんです。

例えば、タンパク質を摂れば、消化されてアミノ酸ができますが
アミノ酸が十分に機能するためには、他のビタミンやミネラルが必要なんですね。
単体で機能する栄養素というのはないんです。

それぞれがお互いに補助し合って、何らかの機能を果たすように出来てるんですね。

食事で補えないものはサプリを併用するのも良いのですが、
栄養素単体のサプリは買う必要はないです(^_^;)

色々なものが満遍なく入ってるマルチ系のもののほうが
体にとっては嬉しいんですね。

とはいっても、サプリを摂ってるから大丈夫というわけではなく
やはり食事というのは、『満足感』が必要です。
粒（サプリ）を摂ってても満足感はないですからね（笑）

美味しいものを食べることで満足感が得られ、
足らない栄養素も出てきますので、それをサプリで補う
というのが、体にとっては一番良いんです。

食べ物については、また別の記事で詳しく書いていきますが
食事を変えるだけで大人ニキビができる根本的な原因を改善できますので
少しだけで良いですし、意識をしてみて下さいね(・∀・)b

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